Eine Auszeit nehmen bedeutet, Kraft tanken und neue Energie schöpfen. Und das ist gerade in unserer Zeit dringend notwendig. Ich habe das Gefühl, dass unsere Zeit immer hektischer und schneller wird, daß die Menschen immer weniger zur Ruhe kommen und ständig beschäftigt und am Tun sind. Selbst in Ruhephasen könen sie nicht abschalten. Immer beschäftigen sie sich mit irgend etwas. Entweder physisch oder mental. Das kann schnell zur Überlastung führen. Denn lange wird es so nicht dauern, bis man an seine Grenzen kommt und überhaupt nicht mehr weitermachen kann.

Mache es Dir zum Ziel, jeden Tag eine echte Auszeit zu nehmen. Und sei es nur für 30 Minuten. Eine Zeit ohne Ablenkung, ohne Fernseh, Computer, Handy, Telefon oder sonstigen Dingen, die Deine Aufmerksamkeit stören könnten. Am besten gehe in den Wald oder einen anderen stillen Ort in der Natur, setz Dich still hin und tanke Deine Batterien wieder auf. Entspanne Deinen Körper, Deinen Geist und höre auf Deine Seele.

Die Muskeln lockern, Verspannungen loslassen, damit verbundene Schmerzen loswerden. Schon simple Entspannungsübungen können dabei helfen, dass Du sich sofort besser fühlst und Du neue Kraft bekommst. Wenn Deine Gedanken hochkommen, lass sie einfach weiter ziehen. Denke an etwas was Dir Kraft, Mut und Energie gibt. Meditiere und lasse denn Alltag komplett los. Je öfter Du das machst, umso besser wirst Du Dich auch im Rest des Tages fühlen.